Zdravlje.hr

Tražilica:

Subota, 31. srpnja 2010.

Djeca

Mladi

Studenti

Odrasli

Osobe starije dobi

Osobe s invaliditetom

Zdravstveni djelatnici

Okoliš i zdravlje - Čovjek je svakodnevno pod utjecajem različitih čimbenika okoliša prilikom pijenja vode, konzumacije namirnica, udisanja zraka, dodira s tlom, otpadom, a ne treba podcijeniti ni svakodnevnu izloženost buci. Praćenjem, procjenom i promjenom štetnih čimbenika okoliša zaštićujemo svoje zdravlje. Na ovim stranicama saznat ćete kako kvalitetnije živjeti u vašem okolišu podržavanjem aktivnosti kojima se poboljšava njegova kvaliteta i tako ostvaruje zdraviji stil življenja.

Sunce i sunčanje

Kako se zaštititi od sunca?

Kako se zaštititi od sunca?

Zaštita kože

Posljednih deset godina sve se više govori o negativnom učinku prekomjernog izlaganja sunčevim zrakama. UV zrake djeluju na pigment kože i omogućuju njezino tamnjenje, ali u koži izazivaju i stvaranje slobodnih radikala, odnosno visokoreaktivnih molekula koje oštećuju stanice kože te dovode do prijevremenog starenja i malignih oboljenja kože.
Tamnjenje kože (pigmentacija) nastaje kao posljedica stimulacije melanocita. To su stanice u koži koje pod utjecajem UV zraka stvaraju melanin, pigmentnu bjelančevinu koja uzrokuje tamnjenje kože, ali je i štiti od štetnog utjecaja sunčevih UV zraka. Važno je znati da se tijekom života broj melanocita (prirodne zaštite), smanjuje svakih 10 godina za 10%. Broj i aktivnost melanocita individualno varira, a postoje i regionalne razlike.

Odabir zaštitnih sredstava prema: zaštitnom faktoru, vodootpornosti, tipu kože
Veoma je važno znati odabrati odgovarajuća zaštitna sredstva. To su preparati koji štite od štetnog djelovanja UV zraka na taj način da apsorbiraju, odnosno ne propuštaju (blokiraju) dio sunčevih zraka odgovornih za nastanak oštećenja kože. Ambalaža zaštitnih sredstava obilježena je sa “SPF” (Sun Protection Factor), tj. naznačeno je da sadrže zaštitu od UV zračenja. Što je sposobnost apsorpcije veća, veći je i faktor zaštite. Zaštitni faktor se izračunava usporedbom duljine vremena koje je potrebno da se razvije opekotina od sunca na zaštićenoj koži i duljine vremena potrebnog da se opekotina razvije na nezaštićenoj koži.
Osobama čija koža obično crveni već nakon 10 minuta izlaganja suncu, nanošenjem preparata sa zaštitnim faktorom 2, koža će pocrvenjeti nakon 20 minuta. Ukoliko osoba upotrijebi zaštitni faktor 20, koža će pocrvenjeti tek nakon 200 minuta, što je više od 3 sata izloženosti suncu. Preparati s “sun block” zaštitom maksimalno sprječavaju prodor sunčevih zraka do kože. Oni sadržavaju tvari kao titan-dioksid i cink oksid, čije čestice poput zrcala odbijaju zrake sunca. Takvi preparati uz dodatak visokih koncentracija UV filtra zaista smanjuju prodor sunčevih zraka na minimum. Zaštitna sredstva se odabiru i s obzirom na vodootpornost preparata i prema tipu kože. Trenutno se u svijetu jedino uvažava kriterij vodootpornosti američke Food and Drug Administration FDA po kojem je preparat vodootporan ako se nakon 2 kupanja/plivanja od 20 minuta, barem 50% nanesenog preparata zadrži na koži.

Prema odgovoru kože na izlaganje suncu tijekom ljeta, u našem podneblju razlikuje se četiri tipova kože:

VRLO SVIJETLA PUT – s pjegama, plave ili crvene kose, plavih ili zelenih očiju (nikad ne potamne i uvijek izgore). Preporučeno vrijeme izlaganja suncu bez zaštitnih sredstava od 10-16sati za njih je do 10 minuta a savjetujemo 20-30 UV zaštitni faktor.
SVIJETLA PUT - sklona ljetnim pjegama, plave kose, vrlo malo potamne i lako izgore. Za ljude s ovakvom puti je preporučeno vrijeme izlaganja suncu bez zaštitnih sredstava od 10-16sati od 10 do 20 minuta a savjetujemo im da upotrbljavaju zaštitno sredstvo s 12-15 UV zaštitnim faktorom.
TAMNA PUT- bez pjega, svijetlokestenjaste ili svijetlosmeđe kose, lako tamne i rijetko izgore. Vrijeme izlaganja suncu bez zaštitnih sredstava od 10-16 sati ovakvim osobama preporučeno je ne dulje od 30 minuta i da koriste zaštitu s 8-10 UV zaštitnim faktorom.
VRLO TAMNA PUT (mediteranski tip)- maslinasta put, tamnosmeđa ili crna kosa, nikad ne izgore. Vrijeme preporučeno izlaganja suncu bez zaštitnih sredstava od 10-16sati za ovu kategoriju ljudi je do 10 minuta a savjetujemo korištenje 4-6 UV zaštitni faktor.

Zaštitni faktor koji ćemo upotrijebiti također ovisi o planiranoj duljini boravka na suncu ako nismo u mogućnosti izbjegavati izloženost sunčevim zrakama od 10-16 sati što je od značaja za profesije koje rade na otvorenom i nisu se u mogućnosti skloniti od štetnih utjecaja. Za neke od njih preporučujemo da se krema za sunčanje visokog faktora (20 +) koristi kao obvezno sredstvo za zaštitu na radu. Pri odabiru zaštite treba misliti i na refleksiju sunčevih zraka iz okoline, kao i nadmorskoj visini.
Pravilno nanošenje zaštitnih sredstava:
Zaštitna sredstva na kožu treba nanijeti pola sata prije izlaganja suncu.
Kako sredstva za zaštitu od sunčanja nestaju znojenjem ili kupanjem, valja ih ponovo nanositi svaka 2 sata.

Zaštita očiju

Osim kože, od sunca treba zaštiti i oči. Od svih vrsta zračenja koje isijava Sunce, na oko najopasnije djeluju UV zračenja. Kako promjene u ozonskom omotaču Zemlje povećavaju intenzitet UV zraka, a time i njihovu štetnost, nošenje sunčanih naočala je izuzetno važno. Osim od štetnog djelovanja nevidljivih UV zraka, sunčane naočale štite i od zasljepljivanja te ulaska prevelike količine svjetlosti. Vrlo je važno sunčane naočale pravilno odabrati provjerom kvalitete i sposobnosti 100% UV zaštite. Najbolje ih je kupovati u optikama gdje možete biti sigurniji u njihovu kvalitetu. Naime, nije dovoljno da na deklaraciji piše UV zaštita već UV filtri moraju biti stvarno ugrađeni u staklo naočala. To se može provjeriti u bolje opremljenim optikama koje imaju aparat za testiranje. Opasno je nositi sunčane naočale sa zatamnjenim staklima, a bez UV filtera jer tada nesmetano gledamo u sunce, a nemamo nikakvu zaštitu od štetnih učinaka UV zraka. Odaberite naočale toliko tamne da se kroz njih gleda ugodno, bez zamora.
Trebalo bi ih nositi tijekom cijele godine za sunčanih dana, a važno je da ih nose i djeca jer sunčeve zrake na njihove oči djeluju jednako. Ne smijemo zaboraviti da je i u solariju važno zaštiti oči od djelovanja UV zraka.

Zaštita djece od sunca

Dječja koža je osjetljivija na sunce i lakše izgori nego koža odraslih. Djecu do 6 mjeseci starosti ne bi trebalo uopće izlagati suncu. Djecu koja imaju 6 mjeseci i više, potrebno je zaštititi prikladnom odjećom, pokrivalima za glavu i zaštitnim sredstvima koja apsorbiraju i spriječavaju prodor UV zraka na kožu ( kreme sa visokim faktorom- 30+ i više ili preparati sa “sun block” zaštitom).

13. srpnja 2004.

Uredili:
Andreja Barišin, dr. med.

Autori:
Andreja Barišin, dr. med.
Zrinka Petrović, dr. med.
Tatjana Nemeth Blažić, dr. med.

Objavila: Andreja Barišin, dr. med.