|
|
|
Pravilna prehrana - Pravilna prehrana zadovoljava potrebe organizma za energijom i potrebnom količinom prehrambenih i zaštitnih tvari koje su neophodne za održavanje fizioloških funkcija organizma i zdravlja. Hranom se osigurava unos tvari nužnih za izgradnju tkiva (bjelančevine, željezo, kalcij), energija za metabolizam i tjelesnu aktivnost (masti i ugljikohidrati) te nutrijenti potrebni za fiziološke funkcije organizma (vitamini i minerali). Saznajte ovdje kako se hraniti pravilno radi očuvanja vašeg zdravlja!
|
Prehrambene smjernice za odrasle
Prehrambene smjernice su putokaz za pravilan način prehrane kojim se zadovoljavaju prehrambene potrebe pojedinca , u cilju optimalnog rasta i razvoja u dječjoj i mladenačkoj dobi te očuvanja zdravlja tijekom cijelog životnog vijeka. Uobičajeno se koriste smjernice - preporuke o dnevnom unosu energije i pojedinih prehrambenih tvari te prehrambene smjernice temeljene na odabiru namirnica.
|
PREHRAMBENE SMJERNICE TEMELJENE NA ODABIRU NAMIRNICA
Preporuke o dnevnom unosu energije i prehrambenih tvari važne su i primjenjive u stručnim krugovima, ali potrošaču često u takvom obliku nisu razumljive.
Zato su izrađene prehrambene smjernice koje se temelje na odabiru pojedinih namirnica ili skupina namirnica, a osiguravaju unos zadovoljavajućih količina prehrambenih tvari prema prehrambenim preporukama.
U svrhu promicanja pravilne prehrane, često se koristi piramida prehrane koja prestavlja slikovni prikaz izbora raznovrsnih namirnica po skupinama, a poredanih prema količinskim preporukama od temelja do vrha piramide. Raznovrsnost namirnica smanjuje mogućnost deficita pojedinih prehrambenih tvari.
|
|
2.
svibnja 2004.
|
Uredili:
Zrinka Laido, dr. med.
Autori:
Zrinka Petrović, dr.med
Mr.sc Katica Antonić Degač
Doc.dr. Antoinette Kaić Rak
Objavila: Zrinka Laido, dr. med.
|
Novo na Zdravlje.hr:
» Svjetski tjedan dojenja 1.–7. kolovoz 2010.
» Natječaj “Vrt i zdravlje”
» Rezultati nagradnog foto natječaja Zdravlje u slici 2010
» Pobijedi HIV i druge spolne infekcije - edukativna igra
» Svjetski dan za sigurnost i zdravlje na radu
|
|
VIJESTI
EDUKATIVNI čLANCI
ARHIVA
Linkovi:
Prehrambeni aditivi
|
|
